Crampes nocturnes : qu’est-ce qui les provoque et comment se soulager ?

Comment soigner les crampes dans les jambes la nuit ?

Même si c’est douloureux, la première chose à faire lorsqu’on souffre d’une crampe nocturne est d’étirer la jambe doucement puis de masser longuement le muscle concerné. Contrairement à une idée reçue, il faut éviter d’appliquer du froid sur une crampe au risque de favoriser la contraction.

On peut en revanche appliquer une bouillotte ou un baume chauffant. Si les crampes persistent, le médecin pourra prescrire une supplémentation en magnésium et dans certain cas un traitement médicamenteux adapté.

Le traitement par homéopathie, phytothérapie et huiles essentielles

En homéopathie, on recommande une prise de 5 granules de Cuprum metallicum en 5 CH avant d’aller au lit. La phytothérapie et l’aromathérapie peuvent également se révéler utiles.

En massage on pourra appliquer directement sur la zone (hors grossesse et allaitement) un mélange de 3 gouttes d’Huile essentielle de Lavandin super et 5 gouttes de Macérat huileux d’Arnica.

L’huile essentielle de Romarin à camphre est aussi très efficace, notamment grâce à l’action chauffante du camphre. En phyto, le macérât glycériné de passiflore est l’allié numéro 1 pour lutter contre les crampes.

Comment faire pour ne plus avoir de crampes la nuit ? Le remède de grand-mère : le savon de Marseille

Si aucune étude scientifique n’est venue confirmer l’efficacité de ce remède étonnant, il semble pourtant avoir fait ses preuves. Il suffirait en effet de glisser un morceau de savon de Marseille dans une chaussette ou un gant de toilette au fond du lit.

Grâce à sa richesse en potasse, il permettrait ainsi de lutter contre le déficit en potassium souvent à l’origine des crampes.