Crampes nocturnes : qu’est-ce qui les provoque et comment se soulager ?
Les crampes nocturnes sont fréquentes et parfois très douloureuses. Si elles sont la plupart du temps sans gravité, elles peuvent nécessiter une consultation chez le médecin lorsqu’elles persistent.
Rien de plus désagréable que d’être tiré du sommeil par une douleur dans les jambes. Les crampes nocturnes sont en effet plus fréquentes au niveau des membres inférieurs, notamment au mollet, à la cuisse ou à la cheville. La douleur est relativement brève mais peut être très intense.
Qu’est-ce qu’une crampe nocturne ? Définition
Une crampe est une contracture musculaire involontaire d’apparition brutale. Elle survient le plus souvent après un effort physique mais elles peut aussi se produire la nuit pendant que nous dormons. Cette contraction survient lorsqu’un muscle ou d’un groupe
de muscles ne parvient pas à se relâcher après un mouvement. Nous bougeons pendant la nuit, sans nous en apercevoir, il est donc normal que des crampes puissent apparaître même pendant notre sommeil.
Quelles sont les causes des crampes la nuit ? Quelles carences les provoquent ?
Les causes des crampes nocturnes sont nombreuses. Il n’est pas rare qu’elles surviennent la nuit suivant une séance d’activité sportive particulièrement intense, lorsqu’on manque d’entraînement ou si on a fait l’impasse sur l’échauffement.
Elles peuvent également être provoquées par une hydratation insuffisante, une carence en potassium ou en sodium, deux électrolytes essentiels à la contraction musculaire.
Une consommation excessive d’alcool ou de caféine, une mauvaise circulation sanguine, des médicaments contre la tension artérielle et le cholestérol, la grossesse peuvent également être à l’origine de l’apparition de crampes nocturnes.
Quelles maladies provoquent ces spasmes musculaires ?
Dans certaines cas, les crampes nocturnes sont provoquées par une maladie. C’est notamment le cas de l’insuffisance rénale chronique, du diabète, de l’hypothyroïdie et de certaines maladies neurologiques comme la sclérose en plaques,
la sclérose latérale amyotrophique (SLA) ou la poliomyélite. Une personne souffrant d’artérite, de varices ou de la maladie de Raynaud sera également plus susceptible de souffrir de crampes nocturnes.
