JavaScript must be enabled in order for you to see "WP Copy Data Protect" effect. However, it seems JavaScript is either disabled or not supported by your browser. To see full result of "WP Copy Data Protector", enable JavaScript by changing your browser options, then try again.
RecettesCuisine

1 Semaine de Repas Brûle Graisse et Minceur

1 Semaine de Repas Brûle Graisse et Minceur
Voici 1 semaine de repas brûle graisse et minceur, menu minceur et équilibré à base de plat léger et facile à préparer.
Lundi Petit déjeuner Thé vert ou café sans sucre Salade de fruits frais

(1 barquette de framboises + 1 pêche + ½ pomme) 1 fromage blanc 0% Déjeuner Papillote de cabillaud (coriandre, ciboulette, basilic) + citron + trait d’huile d’olive Haricots verts et pomme de terre vapeur 1 pamplemousse
Dîner Asperges

(1 c. à c. d’huile d’olive) Omelette (2 œufs + 1 tomate) + courgette vapeur au basilic 1 yaourt 0% + cerises cuites avec ¼ de gousse de vanille Mardi Petit déjeuner Thé vert ou café sans sucre 2 tranches de pain + confiture ou beurre 1 fromage blanc nature + quelques fraises Déjeuner Fenouil cru en salade + 1 c. à c. d’huile d’olive + citron + cumin 1 escalope de veau grillée + courgettes sautées au basilic 2 abricots Dîner Crevettes grillées Un bol de quinoa cuit à l’eau avec sauce tomate maison (2 tomates + basilic + ½ oignon + ail + 1 c. à c. d’huile d’olive)

1 tranche de pastèque Mercredi Petit déjeuner Thé vert ou café sans sucre 2 tranches de pain avec une noisette de beurre 1 orange Déjeuner bol de riz cantonais 1 fromage blanc à 3 % 1 poire Dîner 1 part de tarte thon tomates moutarde Salade de mâche Faisselle à 0 % + compote de pêche abricot (sans sucre) Jeudi Petit déjeuner Thé vert ou café sans sucre 1 tranche de pain + c à c de confiture Smoothie : banane + fromage blanc 0% + 3 noix Déjeuner ½ avocat + 10 crevettes + pamplemousse et coriandre 1 brochette de poulet grillé Caviar d’aubergine : 1 aubergine grillée + fromage blanc à 0 % + épices 1 kiwi Dîner 1 bol de soupe de lentilles 2 tomates farcies au quinoa, pignons de pin et dés de chèvre rais Ramequin de framboises Vendredi Petit déjeuner Thé ou café sans sucre 1 bowlcake au choix 1 yaourt 0% + 1 orange Déjeuner Crudités (concombre, fenouil, tomates…)

+ 1 œuf dur + 1 tranche de saumon fumé + fromage blanc à 0 % avec citron et aneth 1 tranche de pain aux céréales 1 kiwi Dîner Salade de haricots verts + tomate + échalote (1 c. à c. d’huile d’olive) une poêlé de dés de cabillaud marinés au citron vert + 2 c. à s. de lait de coco + gingembre frais râpé 1 poire Samedi Petit déjeuner Thé vert ou café sans sucre 1 œuf coque + 2 galettes de riz soufflé 1 pomme râpée à la cannelle Déjeuner Carottes vapeur (froides avec citron, coriandre et cumin) 1 pavé de saumon grillé + citron 2 petites tranches de pain aux noix + fromage de chèvre frais Dîner 1 bol de soupe de lentilles 130 g de filet de dinde en cocotte avec oignons et thym Salade verte (1 c. à c. d’huile d’olive)

1 yaourt nature 0% Dimanche Petit déjeuner Thé vert ou café sans sucre 1 tranche de brioche + c à c de confiture 1 pamplemousse Déjeuner Salade de radis brûle graisse Papillote de saumon au four 1 yaourt 0% 1 kiwi Dîner Omelette champignons courgettes 2 tranches de jambon blanc + salade et tomate de cerises 1 fromage blanc 0% + 3 amandes concassées

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button