Régime œufs : la nouvelle méthode pour fondre vite… et sans danger ?

Régime œufs : une journée type

A y regarder de plus près, il n’y a pas grand chose à manger et il faut être sacrément motivé pour suivre une telle monodiète, même de courte durée. Deux précisions : le Dr Cohen conseille de boire dans la journée 1,5 l à 2 l d’eau, de préférence minérale, et de consommer en cas de faim les légumes qui ont servi à la préparation du bouillon.

Petit-déjeuner : café, thé, eau, infusion à volonté (sans sucre). 2 ou 3 blancs d’œufs sans le jaune. 1 laitage à 0 %.
Déjeuner : 2 ou 3 blancs d’œufs + 1 œuf entier avec le jaune. Bouillon de légumes à volonté. 1 laitage à 0 %
. 250 ml d’eau avec un jus de citron.
Dîner : 2 ou 3 blancs d’œufs + 1 œuf entier avec le jaune. Bouillon de légumes à volonté. 1 laitage à 0 %. 250 ml d’eau avec un jus de citron.

Régime œufs : les critiques pleuvent !

Certains nutritionnistes s’interrogent sur ce régime qu’ils estiment trop draconien. Une diététicienne se dit même “choquée que l’on puisse encore proposer de nos jours un régime aussi strict, même de courte durée, avec si peu de kcalories à se mettre sous la dent chaque jour.

C’est intenable et c’est la porte ouverte aux craquages et à l’effet yoyo. En outre, ce type de régime n’est plus dans l’air du temps. Aujourd’hui, les programmes minceur sont plus consistants afin d’éviter la reprise de poids à l’arrêt. Et la majorité des femmes recherchent désormais des programmes minceur qui ne mettent pas en danger la santé”.

Même topo de la part d’une nutritionniste qui estime “qu’en effet, cette forme de régime n’est plus très en vogue. C’est un régime hyperprotéiné en format quasi diète sur une semaine. Ce régime œufs est à la fois très difficile à suivre et comporte des risques à court terme pour les reins si la consommation d’eau n’est pas suivie. Il y a risque aussi de perturbation, de reprise de poids, voire une perte totale de sensation de faim lors du retour à la normale”.

Très critique aussi, une autre nutritionniste explique que “une semaine à moins de 400 kcalories par jour avec uniquement des protéines, autant faire un jeûne ! De toutes façons, vouloir faire perdre 3 à 4 kilos par semaine est une aberration. Notre corps n’est pas une machine.

Et ce n’est pas possible d’obtenir une perte uniquement sur la masse grasse, l’organisme n’est pas capable de déstocker autant de graisse en une semaine. Ce n’est pas ainsi (régime strict sans saveur, sans plaisir) que l’on obtient des résultats durables. Cela peut même déclencher des compulsions alimentaires et autres troubles du comportement alimentaire”.