Torticolis : 5 solutions douces pour se soulager
Nuque bloquée, impossibilité de tourner librement la tête… Cette contracture douloureuse et handicapante peut être guérie rapidement et en douceur.
Comment soigner rapidement un torticolis de manière naturelle ?
Une mauvaise position en dormant, un courant d’air ou un faux mouvement effectué un jour de grand stress sont propices aux torticolis. On se réveille le lendemain avec le cou raide et crispé, parfois incliné sur le côté. « Il s’agit d’un blocage réflexe, une sorte de lumbago cervical qui se déclenche sans signes annonciateurs », explique le Dr Serge Rafal, auteur de Mon guide des médecines douces (éd. Marabout). Conseils pour dissiper la gêne du torticolis au plus vite avec des solutions naturelles.
1- Faire une cure de chaleur
C’est le meilleur remède naturel pour décontracter le cou. Bouillotte, coussin de noyaux de cerises chauffé au micro-ondes ou patch chauffant (patch pour la nuque Urgo ou ThermaCare) boostent la circulation sanguine locale et réduisent le tonus musculaire.
La chaleur brouille en outre la transmission du message nerveux vers le cerveau, ce qui dissipe le ressenti de la douleur du torticolis. On peut également utiliser un sèche-cheveux – air chaud quelques minutes sur la zone douloureuse – ou prendre un bain dans une eau à plus de 35 °C. Vous pouvez aussi vous procurer un collier cervical en mousse (vendu en pharmacie) afin d’immobiliser votre cou et le garder bien au chaud. A porter de 3 à 5 jours maximum.
2- Miser sur les bonnes plantes
Pour dénouer les muscles du cou, misez sur la valériane et le pavot de Californie (eschscholtzia), deux plantes médicinales myorelaxantes. Il vaut mieux les prendre sous forme d’extraits fluides (EPS) : 10 ml deux fois par jour durant 5 jours. En cas de fortes douleurs pendant un torticolis,
pensez aussi à l’harpagophytum (ou griffe du diable) pour ses vertus antalgiques et anti-inflammatoires, idéal pour que les vertèbres cervicales retrouvent leur mobilité. La bonne dose : 60 mg d’extraits secs (en gélules) répartis en 3 prises par jour durant 5 jours. Contre-indiqué en cas de gastrite ou d’ulcère d’estomac. A éviter, si vous suivez un traitement anticoagulant.
