Constipation : voici 3 remèdes naturels qui facilitent l’évacuation des selles selon une diététicienne
La constipation se soigne également grâce à des solutions naturelles. Une diététicienne vous dévoile 3 remèdes à utiliser. Ce sont des aliments déjà présents dans votre cuisine. Pas besoin d’aller bien loin.
La constipation est un trouble intestinal difficile à gérer au quotidien. Cette maladie s’accompagne souvent de douleurs abdominales plus ou moins intenses.
Pour s’en débarrasser, il existe des médicaments, mais aussi des solutions naturelles. La diététicienne Flore Dumas, mieux connue sous le nom de @happydiet.therapy, vous propose d’en découvrir trois.
Ce sont des aliments, et a contrario du psyllium dont on vous parlait dans un article précédent, on les trouve plus facilement, car ils sont déjà dans nos cuisines.
1. Verser l’ancien gel dans l’intestin, utiliser le kiwi
La diététicienne explique qu’il est “riche en fibres, notamment en fibres solubles”. Un nutriment essentiel pour lutter contre la maladie car “les fibres solubles forment un gel au niveau de l’intestin qui va venir faciliter le transit des selles”.
Elle ajoute que la présence d’actinidine dans le kiwi est très importante. En effet, “c’est une enzyme qui va aider à dégrader les protéines, ce qui favorise leur digestion”.
2. Le café pour stimuler l’intestin
La professionnelle de la santé admet que ce n’est pas son aliment préféré contre la constipation. Pour cette raison, elle conseille, “de ne pas en surconsommer”.
Elle reconnaît toutefois que, “la caféine est un stimulant au niveau du système nerveux central. Cette caféine peut venir augmenter la stimulation des muscles intestinaux et favoriser le péristaltisme, c’est-à-dire, les mouvements intestinaux”.
