Dormir sur le côté gauche peut avoir d’incroyables effets bénéfiques sur la santé
Si vous êtes comme moi, vous ne vous souciez guère de la position que vous adoptez pour dormir.
Imaginez : vous êtes rentré à la maison après une (autre) longue journée de travail, vous avez joué avec les enfants, préparé le repas, mis les enfants au lit, et vous avez peut-être eu le temps de vous détendre devant la télévision ou de lire un livre, de sorte qu’au moment de vous coucher, vous avez tout juste assez d’énergie pour vous traîner jusqu’à la chambre et éteindre la lumière avant de vous endormir.
Bien sûr, les horaires diffèrent d’une personne à l’autre, mais ce que je veux dire, c’est que je n’ai jamais vraiment réfléchi à la manière dont je dors.
L’important, c’est que je dorme suffisamment avant que la folie ne recommence demain, n’est-ce pas ?
Apparemment, non. Vous ne serez peut-être pas surpris d’apprendre qu’il se passe beaucoup de choses dans votre corps lorsque vous prenez les huit heures recommandées (souvent moins, je l’admets, dans mon cas).
C’est pourquoi il convient de réfléchir à la façon dont vous utilisez ces heures… jusqu’à quelque chose d’apparemment désinvolte comme le côté sur lequel vous vous allongez.
La plupart d’entre nous ont un « style de sommeil » préféré, pour ainsi dire. C’est-à-dire un côté de préférence pendant que nous réclamons nos quarante clins d’œil.
Certains choisissent de dormir sur le côté droit, d’autres sur le côté gauche. D’autres encore adoptent la position du pharaon et dorment toute la nuit sur le dos.
Mais il s’avère que le fait de dormir sur le côté gauche présente de nombreux avantages pour la santé, et nous avons pensé qu’il était normal d’en partager un certain nombre avec vous, nos lecteurs bien-aimés.
Alors, d’où vient tout cela ? Eh bien, quelques sources en ligne différentes en fait, et bien que le côté sur lequel vous dormez se résume en fin de compte à une préférence personnelle lorsque le confort est pris en compte, dormir sur le côté gauche est censé aider à ce qui suit :
Brûlures d’estomac nocturnes
Si vous souffrez de reflux acide ou de reflux gastro-œsophagien, dormir sur le côté gauche peut vous soulager. Cette position permet de maintenir l’estomac en dessous de l’œsophage, réduisant ainsi le risque de reflux d’acide dans l’œsophage, ce qui entraîne souvent la sensation désagréable de brûlures d’estomac.
Fonction de la rate et du foie
Vient ensuite le fonctionnement de la rate. Dormir sur le côté gauche favorise la circulation sanguine vers cet organe, ce qui l’aide à fonctionner plus efficacement en filtrant les impuretés de votre corps et en soutenant votre système immunitaire.
